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泛娛樂時代,更要注意保養休息

發布日期:2018-08-11瀏覽次數:0
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中國的互聯網世界領先,互聯網上能消費的時間是越來越多,喜歡玩游戲的可以去玩網游,頁游或者單機游戲,喜歡看視頻的可以去看優酷,騰訊視頻,愛奇藝等,喜歡看直播的也可以去看抖音,火山,快手等,喜歡購物的可以去逛下淘寶,天貓,京東等,中國已經進入了泛娛樂時代,互聯網已經滿足了大家各種各樣的需求,但是請在有限的時間合理使用這些應用或者程序,長時間沉浸其中,會對身體造成嚴重的后果。 

據中國互聯網絡信息中心發布的數據顯示:中國人平均每天上網達3.7小時,連續5年呈增長趨勢。由于長時間注視電腦顯示屏,視網膜上的感光物質消耗過多,導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力低等。長時間上網還會讓你注意和興趣單一,工作、學習不夠上心,生活質量下降,身體素質變差。

那如何如何戒掉網癮呢?

1、心理治療,網癮其實是內心空虛的一種體現,解除維持和加重個體網絡成癮的心理原因,會啟發自己找到導致上網成癮的心理原因,并嘗試改變它,根據每個人不同的心理狀態,通過心理誘導或心理暗示的方法,去改變他。

2、適量運動,讓運動的時間壓縮上網的時間,這樣自己累了也就會盡早的休息,而不會沉迷于網絡。

3、聽聽音樂,聽音樂讓身心得到放松,達到鎮靜催眠、安撫心理、緩解緊張,消除抑郁、振奮精神、穩定情緒等作用。

4、服用保健品,能讓自己身心精神改善,推薦喝天元藥業生產的鹿鞭低聚肽口服液:鹿鞭低聚肽口服液是以水、海洋魚低聚肽粉、鹿肉、鹿鹿筋、鹿鞭、瑪咖粉、黃精、枸杞子、山藥、益智仁、覆盆子、茯苓、食品添加劑木糖醇為原輔料,經水提提取、配料、灌裝、滅菌等工藝加工制成的飲品。它能補充膠原蛋白,緩解體力疲勞,改善精神狀況。

總之,讓自己身心愉悅,減少上網時間,注意保養休息,讓自己更好的擁抱生活。

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